Hizmetlerimiz
Her program bir tanışma görüşmesiyle başlar, size özel menü ve haftalık takiple devam eder. Yalova’da yüz yüze ya da Türkiye’nin her yerinden online.
-
Online diyet danışmanlığı
Online diyet, yüz yüze görüşmenin bütün adımlarını ekrana taşır: tanışma, ölçüm, plan ve haftalık kontrol. Yalova’dan, İstanbul’dan ya da yurt dışından aynı takvimle çalışırız.
-
Kilo verme diyeti
Sağlıklı kilo kaybı çoğu kişi için haftada yarım ila bir kilo arasıdır. Bu hızda verilen kilo, kas kaybı ve geri alma riskini azaltır; amaç bir yaz değil, sonraki yıllardır.
-
İnsülin direnci ve diyabet beslenmesi
İnsülin direncinde amaç tatlıyı hayatınızdan çıkarmak değil, kan şekerinin gün içinde ani yükselip düşmesini önlemektir. Doğru öğün düzeni, tatlı krizlerini ve öğleden sonra gelen yorgunluğu belirgin şekilde azaltır.
-
Sporcu beslenmesi
Antrenman yapan bir vücudun ihtiyacı, antrenman olmayan günle aynı değildir. Sporcu beslenmesinde enerji, protein ve karbonhidratı antrenmanın saatine, süresine ve hedefinize göre dağıtırız.
-
Gebelik ve emzirme döneminde beslenme
Gebelikte “iki kişilik yemek” gerekmez; gereken, doğru besin öğelerinin doğru zamanda alınmasıdır. Planı her trimesterde ve emzirme döneminde ihtiyacınıza göre güncelleriz.
-
Çocuk ve ergen beslenmesi
Çocuklarda beslenme danışmanlığı aileyle birlikte yürür. Amaç tartıdaki sayıdan önce yemekle sağlıklı bir ilişki kurmak ve büyümeyi desteklemektir.
-
Sağlıklı kilo alma diyeti
Kilo almak, kilo vermek kadar emek ister. Amacımız abur cuburla değil, kas ve sağlıklı doku kazandıran besinlerle, midenizi zorlamadan enerjiyi artırmaktır.
Randevunuzu ayırın
Formu doldurun, mesajınız WhatsApp’ta hazır açılsın. İsterseniz +90 535 826 02 00 numarasından arayın ya da info@yalovadiyetisyen.com adresine yazın.