Online diyet, bir diyetisyenle bütün süreci görüntülü görüşme ve mesajlaşma üzerinden yürütmektir. Yüz yüze danışmanlığın adımları aynen korunur; değişen tek şey, yol ve bekleme süresinin ortadan kalkmasıdır.

Adım 1: Randevu

WhatsApp’tan ya da telefonla size uygun bir saat seçersiniz. Randevudan önce kısa bir ön bilgi formu gönderilir: yaşınız, boyunuz, kilonuz, sağlık durumunuz ve hedefiniz.

Adım 2: İlk görüntülü görüşme

Yaklaşık 45 dakika süren ilk görüşmede şunları konuşuruz:

Son kan tahlilleriniz ve kullandığınız ilaçlar
Bir gününüz nasıl geçiyor: kalkış, iş, öğünler, uyku
Daha önce denediğiniz diyetler ve neden bıraktığınız
Sevdiğiniz yemekler ve mutfağınızda her zaman bulunanlar

Görüşme WhatsApp görüntülü arama, Google Meet ya da Zoom üzerinden yapılır.

Adım 3: Evde ölçüm

Ev tartısı ve bir mezura yeterlidir. Tartılmayı sabah, aç karnına ve tuvaletten sonra yapmanızı; bel çevresini göbek deliği hizasından ölçmenizi isteriz. Önemli olan her hafta aynı koşullarda ölçmektir.

Adım 4: Kişiye özel menü

İlk görüşmeden sonraki iki gün içinde haftalık menünüz PDF olarak gelir. Menüde her öğün için birkaç seçenek, porsiyon ölçüleri ve bir market listesi bulunur.

Adım 5: Haftalık takip

Her hafta yaklaşık 20 dakikalık bir kontrol görüşmesi yaparız. Ölçümlerinize, öğün fotoğraflarınıza ve nasıl hissettiğinize göre menüyü güncelleriz. Arada aklınıza takılan soruları WhatsApp’tan sorabilirsiniz.

Online diyet kimler için uygun?

Yoğun çalışan ve kliniğe gidemeyenler
Yalova dışında ya da yurt dışında yaşayanlar
Vardiyalı çalışanlar ve sık seyahat edenler

Ağır bir kronik hastalığı olan ya da yakın tıbbi takip gerektiren durumlarda online görüşme, hekim kontrolüyle birlikte yürütülür.

Sonuç

Online diyetin başarısı, yüz yüze diyette olduğu gibi düzenli takipten gelir. Online diyet hizmetimizin ayrıntılarına ve ücretlere göz atabilirsiniz.

Online diyet nasıl yapılır? Adım adım süreç